Поради нутриціолога: вода і харчування для здорової шкіри

1. Яка різниця між дієтологом і нутриціологом?

Дієтолог – це фахівець клінічної медицини, який працює з пацієнтами, що мають серйозні метаболічні порушення. Він розробляє лікувальні дієти та допомагає коригувати стан здоров’я через харчування.

Нутриціолог – спеціаліст, який консультує щодо впливу їжі на організм і допомагає створювати збалансовані раціони для підтримки здоров’я та профілактики захворювань.

2. Чи потрібно пити більше ніж 2 літри води на день?

Не існує універсальної норми для всіх. 2 літри – це середній показник для людини вагою близько 65 кг. Потреба у воді залежить від клімату, активності, пори року та навіть вашого раціону.

3. Як розрахувати свою норму води?

Використовуйте формулу: 30 мл води на кожен кг ваги. Наприклад, для людини вагою 65 кг: 30 × 65 = 1950 мл води на день. Враховуйте свої індивідуальні потреби та не забувайте про баланс рідини в організмі.